pomiary ciała

Dobra. Dzisiejsze pomiary Temp ciała rano o 7 -36 1.12.2009 WAGA: 64 kg(+1,3 kg od 27 listopada) biust: 99( +2 cm od 27 list) talia 70 (+1 cm od 27) biodra:95 (+1 cm od 27) łydka 32 (-1 cm od 27) ramie: 25 bez zmian udo:52 (- 1 cm od 27) Ogólnie to przytyłam od tych 5 dni

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: the_worm PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108 [...]

Ale jaja, tyle lat siedzę na tym forum, a zapomniałem o takiej oczywistej rzeczy XD ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:24 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67kg ****POMIARY POZIOMU [...]

[...] w wyciskaniu sztangielek czy to na ławce dodatniej czy w wersji na barki progresu nie mam żadnego. Dzięki diecie, masa ciała rośnie, obwody powoli idą(moge wrzucić pomiary po następnym mierzeniu) także trochę mnie to niepokoi, tym bardziej że nogi mam stosunkowo lepiej rozbudowane od góry ciała(chciałbym ją w końcu ruszyć, ale siłowo [...]

[...] masę ciała oraz ocenić tempo postępów, np. w przypadku stosowania programów ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej. Ważąc się należy pamiętać jednak o tym by pomiary wykonywać zawsze o podobnej porze (najlepiej na czczo, po porannej toalecie), nago lub w bieliźnie i mając na uwadze, iż wyniki podawane przez to urządzenie nie [...]

[...] Kilogramy nie da tutaj najlepszym wyznacznikiem. Jest ich niewiele, jak ja 2 miesiące, ale istotne jest to, jak zmieniały się obwody ciała oraz sylwetka. Wklej nam pomiary obwodów ciała w perspektywie 2 miesięcy. Może być co dwa tygodnie. Wklej również zdjęcia sylwetki w tych samych warunkach z dziś i przed dwoma miesiącami. Wtedy [...]

Proponuję żebyś do pomiarów zrobiła sobie tabelkę.. W pionie - części ciała (i podawaj pomiary zarówno lewej jak i prawej strony np. biceps l/p 28/29) to Ci się przyda do kontrolowania czy dysproporcje się powiększają czy niwelują. W poziomie - daty pomiarów i na końcu różnica od ostatniego pomiaru. I różnica od początku. Taki zapis jest wtedy [...]

[...] skladu ciała, wystarczy dokonać 3-5 pomiarów tą wagą i tyle samo pomiarów tym gadżetem i zaobsrewować kilka zmiennych - o ile różnią się wyniku, czy gadzet zaniża/zawyża pomiary, czy za każdym razem ten gadżet zawyża/zaniża pomiary o taką samą wartośc?? zaobserwować ewentualne rozbieżności między wahaniami wartości pomiarów tym gadżetem i na [...]

No więc zaległe pomiary na dzień dzisiejszy oraz fotki. WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: ? OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: prawe 57/ lewe 56 OBWÓD BIODER: 93/94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:77 OBWÓD TALI 67 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ 80 Nie wiedziałam, że moje ciało w obiektywie wygląda tak paskudnie;-) Porcja dodatkowej motywacji;-) [...]

[...] 3a. Szrugsy 4x5 3b. Wznosy sztangi wzdłuż tulowa 4x 8-10 90sek + aero Staram się robić regenerację, jadę około 2000 kcal BTW 140/100/140 No i nabrałam ciała. Jutro będą pomiary i powiem, że cofnęłam się w pomiarach o jakiś miesiąc :)) No ale jutro na czczo się pomierzę . ps. Iza tęskniłam za Tobą \-) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu [...]

[...] mi podchodzą na słodko, a wcześniej zupełnie nie smakowały mi inne niż np. z bananem albo jabłkiem. Oprócz tego lekko spadła waga i obwody, co bardzo mnie cieszy. Oto pomiary z 29/10 i z dzisiaj: 29/10 30/11 Waga: 67kg 64.9kg / -2.1kg Ramię: 30cm [...]

powiem Wam, że jest nieźle rano porobiłam sobie pomiary (prawa strona ciała): przedramię: 25 bic: 28 łyda: 37 udo (najszersze): 57 udo (nad kolanem): 38 biodra: 96 pępek: 75 klata pod biustem (wdech): 80 klata pod biustem (wydech): 74 do tych pomiarów będe sie odnosić co 2 tygodnie. swoją drogą, nie wiedziałam, że przy wdechu tak mi sie objętość [...]

[...] czesci ciala. Jezeli chcesz mozesz na rece zwiekszyc ilosc ruchow do 15 (choc uwazam w tej chwili za zbedne), ale klatke i plecy zostaw. Teoria: 4-6 ruchow = sila 8-12 = masa 15-20 = wytrzymalosc I pomyslalam sobie zebys zrobila pomiary sobie obwodu bicepsa w napince, klatki nad biustem w luzie bedziesz miala wyznacznik zmian w tych miejscach.

[...] zacząłeś od błędnego podejścia. Kształtowanie sylwetki, to nie praca nad masa ciała. Nie jest ona wyznacznikiem efektów i nie świadczy o jej wyglądzie. Istotne będą pomiary obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższym okresie zdjęcia sylwetki w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach. Te które [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: kobieta WIEK: 24 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 63 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 26 OBWÓD BICEPSU: 33 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 48 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 64 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 84 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nitro_nms PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kiler3210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z małymi przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71-72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 26-26 OBWÓD BICEPSU: 32.5-31.5 OBWÓD ŁYDKI: 40-40 OBWÓD UDA: 85-85 OBWÓD BIODER: [...]

Słowo się rzekło, zaczynamy AKCJĘ PLECY \-) Załączam tabelkę podsumowująca zmiany w poprzednim cyklu dvpowym %-) Ostatnie pomiary po tygodniu regeneracji, ale widzę że się trzymają nieżle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3dfe0e8e89a04805adbba28f2704143e.JPG W ramach podsumowania, którego nie było, podsumuję %-) -10,5cm +1kg oto bilans ostatnich dwóch [...]

Masz dosc duzo tluszczu na udach. Powiedz wykonywalas pomiary obwodu uda w czasie sesji aerobikowej? Przed i po cwiczeniach np. Jak to sie ma w cyklu miesiecznym? I tak w ogole z tego co piszesz wynikaloby ze jak zaczynalas cwiczyc mialas 52cm w udach, jezeli cwiczenia ci pogrubily No dobra, wlasciwie to podstawa wszytskiego jest dieta jezeli [...]

[...] Syfy z pleców i barków zaczynają odpuszczać, dieta jest trzymana na 100% chociaż wydaje mi się że redukcja nieco przystopowała w tym tygodniu, jeśli potwierdzą to jutrzejsze pomiary to atakuje -200 kcal dziennie (aktualnie 3700 w DT). Zauważyłem (i w sumie nie tylko ja) że poprawia się wygląd góry ciała - barków i klatki. Sporo jednak brakuje [...]